چه پاسخ دادن به ایمیلها باشد، چه شرکت در جلسات اداری به هر حال بیشتر زمان کاری افراد در حالت نشسته و بر روی صندلی میگذرد. عادت به نشستن مداوم به سلامتی ما آسیب میزند. کارشناسان میگویند نشستن طولانی باعث افزایش وزن و احتمال بروز بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ میشود. اما روشن نیست که هر چند وقت یک بار بهتر است حرکت کنیم طوری که کارایی خود را در محل کار از دست ندهیم. بهترین تعادل چگونه برقرار میشود؟ بنا بر پژوهش دانشگاه کلمبیا که این هفته در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد، بهترین روش پنج دقیقه وقفه یا «میانوعده حرکتی» در هر ساعت است که عملیترین روش برای بهبود تندرستی بدون از دست رفتن کارایی در کار است. 📸GettyImages آلبوم را ورق بزنید و برای خواندن مطلب کامل، از لینک بایو به وبسایت بیبیسی مراجعه کنید. @bbcpersian
